運動はダイエットのためだけではありません。
アンチエイジングの観点から考えても運動をしないといけないのです。
運動することで、体の中から若返ることができるだけでなく
見た目も変わってくるので是非運動を習慣づけてみてはいかがでしょうか？
アンチエイジングのためにも運動を始めよう。
運動することは、見た目を若返らせるためだけでなく
血管年齢を若返らせたりできるのでオススメです。
筋肉を鍛えることで引き締め効果も期待できますし
運動で新鮮な血液が身体に巡るので
身体に酸素や栄養を巡らせることができ、肌のハリを
アップさせることにもつながりますね。
アンチエイジングのためにはどんな運動をするのがいいのか？
アンチエイジングの為には、激しい運動よりもゆっくりと続けられる運動がいいですね。
酸素を多く取り込む運動の方がいいので、ストレッチでもいいですし
ゆっくり歩くのもいいですね。
他には、筋トレでもいいですし
楽しく続けられるものであればなんでも良いと思います。
ただし、激しい運動はアンチエイジング的には良くありません。
活性酸素が溜まると体は逆に錆びて老化してしまうそうです。
適度に動いてストレス発散するのがアンチエイジングには良さそうですね。
無理をしないように運動を続けてみましょうね。
