シワやたるみのない赤ちゃんのようなお肌は理想的ですよね。
誰だってそうだったのに、いつしかシワやたるみが顔にと嘆くのはまだ早いですよ。
シワ・たるみ予防の食べ物があるそうです。
もちろん目元や目尻でも効果があるので食べて体の内側からケアしませんか？
シワ・たるみ予防の食べ物を積極的に食べよう！
シワやたるみを予防する食べ物といえば、抗酸化力が強いものです。
抗酸化力というのは体を錆び＝老化から守ってくれる力のことです。
その力が強いほどシワやたるみにも効果があるといえます。
たとえば、野菜の中でトップに君臨するのが抗酸化力No.１のにんにくです。
一度に大量に食べるのではなく、ガーリックオイルや少し料理に使うといった風に、毎日少しずつ摂取していくようにしましょう。
他には、
- キャベツ
- 大豆
- アーモンド
- トマト
- にんじん
- たまねぎ
- ショウガ
などです。
いずれも手に入りやすい野菜ばかりなので普段から意識して摂取してみましょう。
逆に台無しにしてしまうものがあります。
シワやたるみを作り出してしまう食品とは？
いくら肌に良い食べ物を摂取してもそれを台無しにしてしまうのがあります。
それは体を錆びさせてしまうものです。
そしてその代表格が甘いものです。
砂糖は肌のタンパク質と結びついて糖化現象を起こします。
糖化現象は肌を硬くし弾力を失わせてしまうんです。
他にもトランス脂肪酸たっぷりのマーガリンやアルコール、炭水化物、タバコなどもそうです。
加工食品、インスタント食品、酸化した油など、まだまだたくさんあります。
なるべくこれらを摂取しないようにしていきましょう。
ただし徹底し過ぎてストレスがたまり過ぎると逆効果になってしまいます。
なのでほどほどにしておきましょうね。
