ニキビって何もしなくても夜更かしや生活リズムのずれで悪化してしまうってご存知でしょうか？
ニキビは皮脂が詰まってしまってというイメージですが寝不足や夜勤でも悪化します。
睡眠不足になると、新陳代謝がきちんと行われないのでニキビが大きくなってしまうのです。
そこで、答えはよく寝ることです。
ニキビは夜更かしや寝不足で悪化しますよ。
夜更かしをするのをやめるとニキビが治ってきたりすることがあるようです。
夜、しっかり寝るだけで新陳代謝が活発になり
ニキビが良くなってきますよ。
簡単な方法ですが、一番いいですね。
というのも、成長ホルモンをしっかり出すことでニキビが治ります。
逆に、寝不足にしていると余計な油が出てくるので
ニキビがひどくなってしまうのです。
ニキビを綺麗に治したいなら？
ニキビを綺麗に直すには、しっかり寝ることです。
そして洗顔と食生活が問題です。
洗顔と食生活を変えるだけでも、全然効果的だと思います。
体の中からクリアにしていくことで、ニキビなんてゼロのお肌を作り上げることができます。
そして綺麗に清算しておくのも大切です。
刺激物が多かったり、カフェインや甘いものを食べ過ぎるのはニキビを増やす要因となります。
洗顔も完璧に綺麗にするというのも難しいですし、何より過剰な洗顔は皮脂の分泌を促すため逆にニキビを増やすおそれもあります。
枕カバーなどは一見綺麗に見えても、見えない汚れがたくさんあります。
日頃から清潔な環境も整えてくださいね。
