最近肌のハリがなくなってきたと感じていませんか？
スキンケア用品を使っているのに効果がいまひとつ・・・。
＋α、例えば食べ物で肌のハリを保つ事ができたらいいですよね。
肌のハリ対策に女性に人気のアボカドは効果的で若返るのでしょうか？
今回は上記の内容について書いていきますね。
肌のハリにアボカドは効果的？
アボカドは“食べる美容液”とも言われています。
アボカドには、
- ビタミンE(皮膚の新陳代謝を高めシミやそばかすを防止)
- ビタミンA(皮膚や粘膜の保持効果)
- ビタミンC(コラーゲンの生成を促進)
- リノール酸、オレイン酸(悪玉コレステロールを減らし動脈硬化を予防)
といった効果が期待できる栄養素が含まれています。
いずれも肌のハリや若返るために欠かせない栄養素です。
ただし1個当たり220kcal以上とカロリーは高めです。
なので食べ過ぎないように注意しましょう。
アボカドの美容効果は食べる以外でも発揮！
アボカドは食べる事で美容効果が期待できます。
でも実はブロッコリーと組み合わせてパックとして使っても美容効果が期待できるんです。
ブロッコリーにはビタミンCやビタミンEが、アボカドにはビタミンB1やビタミンB2、必須アミノ酸であるリノレン酸などが含まれています。
材料はアボカド(1/4程度)とブロッコリーの茎(アボカドと同量程度)だけです。
作り方も使い方もとても簡単です。
- 材料をミキサーに入れてペースト状にする
- お湯で洗顔後、1で作ったパックを塗って5～10分放置
- 再びお湯で洗顔して最後に冷水で洗い流す
ちなみに1で完成したパックにアボカドの種の薄皮を剥いて加えるとニキビや肌の炎症を抑える効果も期待できます。
材料はたった2つなのにしっとりスベスベのハリのある肌になりますよ。
